Por José Lazo Blanco
¿Por qué limamos? Cuando lo he preguntado a jugadores he encontrado todo tipo de respuestas: para asegurar la toma de bola, para garantizar el ataque, para quitar tensión al brazo e incluso "no sé por qué limo". Un pequeño paseo por algunas actividades quizás nos aporten algunos datos: en pool y mucho más en snooker prácticamente no se lima, un jugador de golf hace unos limajes previos pero después se queda quieto sin limar antes de golpear, un arquero no lima. Aunque bien es cierto que todos ellos suelen hacer ejercicios y flexiones previas.
En realidad no parece tener mucho sentido el limar salvo quizás en lo que se refiere a destensionar el brazo. Muchos billaristas liman y mientras lo hacen realizan pequeñas variaciones en la dirección del taco. El propio limaje puede hasta traicionarnos y desviarnos el golpe que queríamos. Entonces ¿para qué sirve? He observado que Dani Sánchez en sus cinco minutos previos no lima nada, también que Jaspers lima hasta 15 veces siempre, hay de todo.
Aquí dejo la pregunta por si queréis opinar.
LO ESENCIAL AL GOLPEAR LA BOLA JUGADORA
Hay cinco variables determinantes a la hora de golpear la bola jugadora: a) velocidad, b) golpe alto o bajo, c) efecto, d) ángulo del taco, e) toma de bola 2. Para un iniciado, e incluso para un jugador ya más consolidado, resulta complejo en numerosas ocasiones llevar a cabo el análisis de las 5 variables a la vez y tomar una decisión. Generalmente se suele adoptar en base a la propia experiencia adquirida pero ¿hemos entrenado de verdad todas y cada una de ellas?.
Si nos paramos a pensar un poco en un método para poder entrenar estas cinco variables nos daremos cuenta de que hay que decidir por donde empezar. Esto significa que deberíamos entrenar una de ellas y realizar variaciones de la misma, mientras mantenemos constante las demás.
El ejemplo es sencillo, me explico, para mí es fundamental la velocidad, entre otras cosas porque la velocidad decide también cuando aparecen las demás. Si golpeas con mucha velocidad entonces los efectos o retrocesos o arcos por levantamiento del ángulo del taco aparecen más tarde.
Es un buen comienzo intentar entrenar primero la velocidad, y ¿cómo lo haremos?.
El entrenamiento es simple: puedes estar un par de horas entrenando cualquier posición que se te vaya quedando en la mesa bien porque estés solo o porque estés jugando con otro. Decide si quieres los efectos y los golpes altos/bajos para cada posición y no te preocupes demasiado por esto de momento, porque lo que sí vas a procurar es resolver el punto de manera que la bola 1 llegue a la bola 3 y se separen entre 15 y 30 cm. Con este simple ejercicio estarás "mesurando", o sea, controlando la velocidad con el requisito anterior y, a la larga, te va a resultar extremadamente útil cuando quieras entrenar la preparación y por supuesto como sistema idóneo de control del juego. Golpear sin ton ni son no lleva a nada y el juego es una pura lotería así que no te quejes diciendo que tienes mala suerte porque se te quedan mal las bolas cuando no pones ningún empeño para evitarlo.
Juega tu partida habitual de todos los días pero con este requisito. Anota las carambolas que realizas y las entradas, pero también anota en cuántas de ellas (acertadas o fallidas, no importa) has cumplido el requisito de distanciar los 15-30 cm ambas bolas.
¿Cuánto tiempo debo estar haciendo este entrenamiento?. Lo ideal sería cuando alcanzaras un 100% de éxito pero es prácticamente imposible, así que nos conformaremos de momento con un 50% pero, ahora bien, no un 50% en un solo día sino al menos en unas 10 sesiones de 50 entradas cada una. Si lo logras, súbete el listón a un 60% (otras 10 sesiones), y después un 70%, 80%, etc. Hasta donde puedas llegar y veas que no logras más por mucho que insistas. No esta nada mal un 75% por ejemplo.
Y cuando pases a otros sectores del entrenamiento como pueden ser analizar los efectos o los golpes altos/bajos, la mecanización del ejercicio de los 15-30 cm debe seguir manteniéndose, así que cuídalo. Te alegrarás.
PLAN TÁCTICO PARA UNA TAREA: LA PREPARACIÓN
El billar, sea cual sea su modalidad tiene un fin que para lograrlo requiere un método. El fin es hacer el mayor número de puntos (carambolas, bolas entroneradas, palillos tirados...) o incluso (por qué no igualmente digno) que el rival haga menos puntos. La defensa es un arma legítima dentro de la legalidad. Un magnífico método es la "preparación de posiciones" como plan táctico, o sea, concebir el billar como una serie exitosa de acciones. Buscar la serie en carambola o en troneras, lo que implica la mejor manera posible de defensa pues tenemos al rival sentado en la silla sin poder hacer nada.
En tres bandas también se investiga al respecto, cierto es que no se alcanzarán las estrambóticas serie de las modalidades cortas, pero sí lograremos series de 8 o 10 0 12... que podrán fulminar y finiquitar un encuentro.
Sugiero el siguiente plan táctico:
- Establecer prioridades: 1º) resolver una posición 2º) analizar el riesgo 3º) actuar
Lo más importante es resolver una posición (y esto está por encima de preparar la siguiente), dicho esto, el billarista debería ser capaz de analizar el porcentaje de éxito en la resolución de esa posición y en caso de efectuarla, qué posición dejaría tanto si la solución es positiva como si es fallida (yo nunca arriesgaría con una solución que tiene un alto porcentaje de ser fallada y también alto de dejarla fácil al rival) y esto debería ser independiente de contra quien me enfrento o en qué momento de la partida me encuentro. Opino que toda posición podrá resolverse de muchas maneras pero siempre una de ellas será la mejor, la más rentable, la que hay que hacer y, como ya he dicho, al margen de otros contextos. Fianlmente hay que decidir la solución más adecuada y actuar.
Si la decisión es "preparar" entonces también me plantearía una táctica por etapas:
1º) Hay que realizarlo y mecanizarlo en el entrenamiento y nunca improvisar en la competición
2º) Una vez en el entrenamiento hay que decidir sobre dos formas: a) llegada de la bola 1 a la 3, b) ubicación de la 2 después del golpe. Personalmente opto y recomiendo la primera. Hay que mecanizar que la 1 llegue a la 3 y se separen una o dos cuartas (15 a 30 cm) pues en la mayor parte de los casos se presentará una posición nuevamente factible.
Así que entrena y entrena y entrena llegar la 1 a la 3 con estas condiciones, y solo cuando eso lo hagas con absoluta regularidad, empieza a plantearte la ubicación de la bola 2.
No intentes entrenar al principio ambas cosas pues te llevarán a la confusión.
Lo anterior no significa que esto es lo que debes hacer, lo anterior es lo que yo haría a partir de un plan táctico que me he programado. Evidentemente puedes opinar que podría ser de otra manera, vale, perfecto, pues diseña bien ese plan y llévalo a cabo. Pero recuerda que un camino completo se recorre paso a paso.
FACTORES IMPORTANTES EN LA PREPARACIÓN TÁCTICA
1. Comprensión de su necesidad y prepararse con tiempo, capacidad para modificar el plan de acciones.
Ejemplos: si vas a cambiar una forma de ejecutar prográmalo en el tiempo y mecanízalo. Hay cambios en la ejecución muy drásticos que requieren más tiempo que otros. Las épocas vacacionales son un buen momento, pero ¡házlo! y no lo dejes para la semana que viene. Y análizate contínuamente dicho cambio, el cómo te está influyendo en tu estado de ánimo, apóyate también en alguien cercano que pueda orientarte sobre diversas variantes. 2. Anticipación para comprender las acciones del contrario a tiempo y juzgar sus intenciones.
Ejemplos: si vas a competir contra un jugador lento entrénate entonces con un jugador lento de tu club, si vas a competir contra un jugador que consideras muy inferior entrénate con un jugador de tu club que consideras muy inferior. Hay que aprender a entrenar tal como se compite. Para una comprensión y atención adecuada de los factores anteriores es necesario considerar a. El rol de los conocimientos y de las expectativas anteriores. Es importante aparte de la experiencia, los conocimientos teóricos. Estos deben adquirirse de forma sistemática. Experiencia y teoría deben formar un conjunto. La experiencia ganada debe ser sometida a análisis para obtener lo esencial. Debe incluir la experiencia de los demás deportistas. Ejemplo: escucha y analiza las opiniones de tus compañeros, el billar no deja de ser una actividad social. Debe haber un proceso de integración, experiencia, estudio de condiciones concretas de la competencia, análisis de los planes tácticos y conocimientos previos.
Ejemplo: en la competición por equipos analiza el orden de los jugadores rivales y alinea los que consideres más adecuados. b. Solución de los problemas tácticos. El pensamiento en la solución del problema táctico por la obtención de ventajas ante el adversario (en puntos, acciones, territorial, moral) que pueden conducir al éxito. Para ello se emplean eslabones intermedios.
Ejemplo: casi siempre hay que realizar una serie de tareas ordenadas o eslabones, casi nunca hay una solución global a un problema sino un conjunto de soluciones elementales y encadenadas. Si tienes un problema de toma de bola y de ataque en una determinada posición, resuelve primero una y después la otra; a veces si empiezas mezcándolas te puede llevar a la confusión. Hay un plan previo que da una respuesta al problema táctico y se ensaya en los entrenamientos.
Ejemplo: en el caso anterior comienza por decidir qué cantidad de bola quieres tomar, una vez lo has ensayado numerosas veces y garantizado que lo haces con regularidad, entrena entonces la segunda dificultad. También, los problemas tácticos son solucionados de forma teórica antes de las competencias por la elección de los medios tácticos y ser incluidos en los planes tácticos y las variantes. Esto se realiza eslabón por eslabón. Digamos que el plan sea mantener la ofensiva de forma constante.
Ejemplo: hay ya numerosa documentación sobre cómo resolver posiciones en el billar, entérate, curiosea y practica. Aunque también, no lo olvides, puedes investigar tú, faltaría más. c. La construcción del plan táctico. El plan táctico es la concretización de la solución de los problemas tácticos. Es la respuesta y no es más que una solución, una hipótesis que será verificada durante la competencia.
Ejemplo: y vuelvo a insistir con la frase lapidaria con la que inicié este blog, "más vale un mal plan que ninguno", al menos así averiguaré si funciona o si habría que decartarlo. Ahora bien, si te planteas un plan táctico (voy a hacer la paradiña, voy a sacar menos flecha, voy a aumentar el número de limajes, voy a ralentizar el ritmo del limaje, voy a agacharme más...) ponlo en práctica hasta el final, depúralo y solo, solo cuando crees que lo has desarrollado por completo, sacas tus conclusiones y decides. No dejes nunca un plan a medias.
Este blog tiene un espíritu abierto en cuanto a sus contenidos, es decir, no pretendemos que se construya a modo de manual o lista ordenadas de lecciones, sino más bien como un conjunto diversos de artículos sobre todos los aspectos que puedan parecernos útiles. Así pues no te extrañes que dejemos un poco ahora el tema de la posición y la ejecución y pasemos a la psicología.
La táctica significa "qué hacer para resolver un problema concreto". Para ellos debemos involucrar y equilibrar cómo pensar, cómo decidir, cómo intuir, cómo memorizar, cómo percibir, cómo atender, y finalmente cómo actuar.
Para lo anterior es fundamental que el entrenador, el monitor y hasta el propio jugador reconozcan la capacidad de análisis en cuanto a rapidez y calidad para resolver un problema. Observa que muchos jugadores ganan partidos porque "son listos", en otras palabras, saben qué hacer en cada momento.
El billar tiene una connotación muy específica en cuanto a la competición, se trata de enfrentar a un jugador contra otro, lo cual significa que las capacidades desarrolladas por uno se van a ver comparadas con las capacidades desarrolladas por el otro. No solo se trata de una cuestión de "resolver un problema" (por ejemplo resolver una determinada posición de las bolas en el billar), sino de evaluar el grado de éxito/riesgo de una determinada acción y, en un nivel algo más complejo, las consecuencias sobre los estados de ánimo y estrés tanto de uno como del otro jugador.
Hay muchas evidencias de la influencia de los estados de ánimos en el rendimiento: hace pocos días me comentaba un jugador que cuando se enfrenta en partido oficial a su hijo no rinde igual; en menor escala sucede cuando se enfrentan oficialmente dos jugadores/compañeros de un mismo club que suelen entrenar juntos casi a diario El problema es que el estrés y el estado de ánimo influyen de manera importante en el aspecto cognitivo y en el pensamiento creador. Poco se ha estudiado o analizado al respecto y es una pena no hacerlo, pues a veces con pocas consideraciones se logra una mejora de rendimientos. Hace algún tiempo un joven compañero de mi Club tenía que enfrentarse a un grandísimo jugador, los antecedentes sugerían que mi compañero sería un mero invitado con privilegio de sentarse en primera fila y limitarse a admirar a ese gran campeón. La derrota era ya segura, pero le dije (y si lee esto quizás se reconozca y lo recuerde) "tú no vas a ser un espectador, tú vas a ser en ese momento su rival, un rival digno que va a desarrollar lo que sabe". Efectivamente hizo lo que sabía y creo que perdió por un dignísimo 40-25 en 24 entradas o algo así, realizando incluso un promedio por encima del habitual suyo.
Es reciente que se estudien las implicaciones de los procesos afectivos en la solución de problemas y en el desarrollo del pensamiento creador. En esta área los estudios se centran en los procesos cognitivos y hasta hace muy poco no se toma en cuenta la unidad indisoluble de ambos procesos cognitivos y afectivos. Esta ausencia de un enfoque integral en los estudios sobre la inteligencia, pensamiento y solución de problemas, para mencionar todas las categorías implicadas, o casi todas ellas, es algo que debe atender y solucionar el psicólogo del deporte al colaborar en el aseguramiento psicológico de la preparación táctica. Al hablar de táctica en el deporte nos referimos a la actividad por la cual el deportista desarrolla todas sus posibilidades físicas, técnicas y psicológicas para alcanzar el mejor resultado en las condiciones de las competencias y ante sus adversarios. Se hace presente en la totalidad de acciones y medio que en el campo de la preparación física, técnica, táctica y psicológica, y junto a otras medidas especificas, seleccionadas, organizadas y coordinadas que utilizadas de forma racional y oportuna en la competencia lo llevan a obtener la victoria. F. Mahlo, define las acciones tácticas como “soluciones prácticas, que persiguen el mejor resultado posible de la actividad global, colectiva, en la mayor parte, aplicada a las situaciones problemas del juego, como consecuencia de las acciones y reacciones de los adversarios y compañeros”. Son acciones donde mediante la reflexión y el pensamiento se aplican en la práctica los conocimientos y la técnica. Como puede analizarse estas definiciones no se refieren a un deporte, ni a un grupo de deportes en específico, por ello podemos decir que la acción táctica está presente prácticamente en todos los deportes, en unos adquiere un mayor significado que en otros pero en todos existe la posibilidad de llevar a cabo acciones tácticas, esté encaminadas a obtener una ventaja sobre el adversario o darle solución a las propias acciones que lleve a cabo.
Por ejemplo, durante una competencia de atletismo, en la preparación táctica de un lanzador de jabalina, se pretendía que alcanzara el primer lugar, sin embargo, uno de sus adversarios se encontraba ocupando un lugar en el ránking encima de él. El contrario llegaba a lanzar hasta unos cinco metros más allá de la marca de nuestro lanzador. Se realizó un estudio de cual era el lanzamiento de los seis que correspondían a la competencia en que nuestro atleta alcanzaba el mejor resultado y se determino que ese lanzamiento era el cuarto. Este estudio, también, lo habían hecho los contrarios. Es costumbre que los entrenadores y atletas estudien unos a otros la dinámica de sus lanzamientos para poder predecir que va a ocurrir en la competencia. Nuestro lanzador alcanzaba el mejor resultado en el cuarto lanzamiento fruto de que la propia actividad que desarrollaba en competencia lo llevaba en ese lanzamiento a un momento de óptimo rendimiento. Este era el "momento de óptimo rendimiento". Se instruyó al lanzador a realizar dos lanzamientos con todos los requerimientos que tienen en la competencia en el momento del calentamiento, previo a la competencia. Con ello se intentó que el momento de óptimo rendimiento apareciera mucho antes, sobre el segundo o tercer lanzamiento. El deportista cumplió la tarea que se le asignó. Obteniendo su mejor resultado en el segundo lanzamiento. El contrario al percibir que en el segundo lanzamiento se había acercado a la marca máxima suya se "chocó". Él tenia la expectativa de que al llegar al cuarto lanzamiento nuestro atleta tendría aún un lanzamiento mucho más largo en metros y llegaría a superarlo, ello le generó un estado de ansiedad que ya no pudo controlar en el resto de la competencia, deprimiendo sus rendimientos. Esta es una muestra de cómo mediante las acciones del deportista se pueden debilitar las fuerzas del contrario y alcanzar la victoria aun en condiciones difíciles y de alto riesgo. La táctica es un proceso complejo: cognitivo-afectivo-volitivo. En la solución de los problemas tácticos participa con gran importancia el pensamiento. Este se basa fundamentalmente en las percepciones. Por otra parte en la competencia aparecen fuertes estados afectivos que influyen en el comportamiento. La voluntad debe vencer los obstáculos de cualquier naturaleza y organizar el comportamiento y regular las acciones.
En el siguiente artículo te aporto algunas sugerencias para mejorar tu competencia.
BIBLIOGRAFÍA: Buceta, J.M: Psicología del Entrenamiento Deportivo, Editorial Dykinson, Madrid, 1998. Hacker, W. : Cognitive regulation of working activity. Problems of the regulation of activity. 4th Meeting of Psychologist from the Danubian Countries, Budapest, 1983, page 467-478. Mahlo, F.: La acción táctica en el juego. Editorial Pueblo y Educación, Habana 1974, Pág. 9-125.
Publicado por José Lazo Blanco
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